A kép forrása: Blikk
Több kutatás is bizonyítja, hogy a fizikai aktivitás lehet az egyik legígéretesebb és legelérhetőbb gyógyír a demencia kockázatának csökkentésére. Mutatjuk, hogy mit érdemes tenni naponta, hogy elkerüljük a sokakat érintő demenciát.
A fizikai aktivitásnak számos pozitív hatása van, beleértve az agy egészségére gyakorolt pozitív hatást is. A rendszeres testmozgás segít fenntartani az agy vérellátását, ösztönzi az új agysejtek fejlődését, javítja az agyműködést és elősegíti a kognitív rugalmasságot. Kutatások szerint a fizikai mozgás csökkentheti az időskori demencia kockázatát, és a Cardiovascular Health Study szerint a 65 éves vagy idősebb felnőtteknél kisebb valószínűséggel alakul ki Alzheimer-kór, ha rendszeresen végeznek valamilyen fizikai tevékenységet. Az ideális mérték heti legalább 150 perc közepes intenzitású aerob tevékenység vagy 75 perc erőteljes mozgás lenne.
