A kép forrása: Blikk
A nyújtás nem csak sportolóknak való! Ezt nagyon fontos tudnia mindenkinek, aki szeretné megőrizni mobilitását idősebb korában is. Szakértők szerint már napi néhány perc nyújtás is számos egészségi előnnyel jár.
A Harvard Health Publishing friss cikke szerint rendszeres nyújtás nélkül az izmok megrövidülhetnek és feszesebbé válhatnak, ezáltal növelve az ízületi fájdalom és izomkárosodás kockázatát. Bár a nyújtás nem varázslat, idővel javíthatja a mozgástartományt, ezért fontos kialakítani egy napi rutint.
