A kép forrása: Dívány
A fény fontos szerepet játszik az alvási ciklusunkban, ezért fontos, hogy gondosan válasszuk ki a legmegfelelőbb színű fényt a hálószobában.
Az ágyban fekve küzdesz az elalvással, vagy az éjszaka közepén felébredsz, előfordulhat, hogy a lámpák okozzák a problémát. A jó alvás fontos az általános jólléted szempontjából. A fény színe nagy hatással van a belső biológiai órára, befolyásolja a szervezet természetes biológiai óráját, szabályozva az alvás időzítését. A napnyugta utáni mesterséges fény széles körű használata megzavarhatja a cirkadián ritmust, és hozzájárul az alvászavarokhoz. Bizonyos típusú fény azonban megakadályozhatja a melatonin nevű hormon termelését, ami az alvást segíti.
