A kép forrása: Bors
Kiváló módja annak, hogy tegyünk az egészségünkért: egy óra úszás majdnem annyi kalóriát éget el, mint a futás, anélkül hogy bármilyen negatív hatással lenne a csontokra és az ízületekre.
Az úszás a negyedik legnépszerűbb tevékenység világszerte, amely bárki számára elérhető, kor, egészségi állapot vagy erőnlét tekintetében. Ráadásul kiváló kikapcsolódást és közös családi programot nyújt. Az úszás teljes testet megmozgató, pulzusszámot növelő, izmokat tonizáló, erőt építő és kitartást növelő tevékenység. Emellett jót tesz a szívnek, az érrendszernek és a tüdőnek, csökkenti a halálozás kockázatát, és segíthet a vérnyomás és vércukorszint szabályozásában. Az úszás kiváló megoldás különböző problémákkal küzdők számára is, például sportsérüléssel, ízületi gyulladással vagy asztmával. Az asztmával küzdők számára kifejezetten hasznos, mivel a víz párás környezete javíthatja a légzést, és segíthet növelni a tüdőkapacitást.
