A kép forrása: Dívány
A rost mellett egy ásványi anyag is meglepően jótékony hatással lehet a székrekedés enyhítésér.
A székrekedés világszerte gyakori probléma, Magyarországon 3,5 millió ember küzd vele. Gasztroenterológusok javasolják a rostbevitel növelését zöldségekkel, gyümölcsökkel és teljes kiőrlésű gabonával. A rost segíti a széklet könnyű áthaladását az emésztőrendszeren, és étrend-kiegészítőkkel is pótolható. A magnézium segíthet a székrekedés enyhítésében, növeli a víz mennyiségét a belekben. Rostban gazdag étrend mellett fontos a megfelelő víz fogyasztása. A fizikai aktivitás is segíthet a székrekedés kezelésében. Hosszan tartó székrekedés esetén javasolt orvoshoz fordulni, mivel komolyabb problémára is utalhat. Neurológiai problémák is okozhatnak székrekedést, ilyenek például a sclerosis multiplex, a Parkinson-kór, a gerincvelő sérülése és a stroke.
