A kép forrása: ripost
Új kutatás látott napvilágot.
Egy úttörő kutatás eredményei szerint már napi 11 perc élénk gyaloglás akár negyedével is csökkentheti a korai halálozás kockázatát. A világszerte több mint 30 millió résztvevő bevonásával készült tanulmány azt mutatta, hogy heti 75 perc mérsékelt intenzitású fizikai aktivitással 23%-kal csökkenthető a halálozási arány. A tanulmány vezetője, Dr. Soren Brage szerint az eredmények arra mutatnak, hogy már egy kis testmozgás is nagy védelmet nyújthat. Nagy-Britanniában minden ötödik középkorú ember mozgásszegény életmódot folytat, melynek oka leggyakrabban az időhiány és a túlzott fáradtság. Az ajánlott heti 150 perc mérsékelt intenzitású aktivitáson túlmenően minimálisak az egészségügyi előnyök, azonban már az ajánlás felének elérése is jelentős csökkenést eredményezhet a szív- és érrendszeri betegségek, valamint bizonyos rákos megbetegedések kockázatában.
