A kép forrása: Blikk
Az időszakos böjtölés nagyon felkapott lett az utóbbi időszakban, de vajon 50 éves kor felett is megfelelő ez az életmód? Erre kerestük a választ.
A dietetikusok szerint sok előnye van az időszakos böjtölésnek, melynek kapcsán a prevention.com cikkében szakértők véleménye is megjelenik. Az időszakos böjt három fő típusát emelik ki: a 16:8 diéta, az 5:2 diéta és a 24 órás böjt. Az előnyei 50 év felettiek esetében a fogyás, a jobb inzulinérzékenység és a szív egészségére gyakorolt pozitív hatás. Fontos azonban, hogy az étkezési ablakok alatt megfelelő táplálkozásra ügyeljünk, különösen az ajánlott napi fehérjebevitel tekintetében.
