A kép forrása: Bors
Nem mindegy, hogy mivel indítod a reggelt.
A reggeli fontosságáról szóló tanácsok: ne csak kávét igyál, hanem egyél is valamit, a reggeli segít legyőzni a farkaséhséget és az édesség utáni vágyat. Fontos a megfelelő hidratáltság és a reggeli testmozgás, mely beindítja az anyagcserét. Az első étkezésnek fehérjét és rostot kell tartalmaznia. Fontos az étkezések tervezése, hogy egészséges ételeket válasszunk. A mindfulness gyakorlása és az hozzáadott cukrot tartalmazó italok kerülése is fontos a sikeres fogyókúrához.
