A kép forrása: Femina.hu
A futás fogyaszt, csökkenti a stresszt, és számos más egészségügyi előnye van. A kezdők egy terv hiányában mégis sokszor elveszíthetik a lelkesedést.
A futáshoz hasznos lehet egy terv, amely segít a következetességben. Sokaknak előnyös tapasztalat lehet a futás, és akár a fogyás is könnyebben elérhető vele. Az intenzív mozgás boldogságérzetet fokozó hormonokat szabadít fel. Fontos a megfelelő környezet kiválasztása a futáshoz, hogy elkerüljük az esetleges sérüléseket. Bemelegítés nélkül könnyebben lehet sérülni, és a fokozatos terhelés is fontos a megfelelő alkalmazkodáshoz.
