A kép forrása: Blikk
Ön is szeretne mielőbb lefogyni, de nem tudja, milyen mozgásformával érhetné el leghamarabb az álomalakját? Akkor jó helyen jár! Bár sokan azt hiszik, a futás égeti a legtöbb kalóriát, ez nem így van: a lépcsőzés sokkal hatékonyabb nála.
A tanulmányok szerint a lépcsőzés hatékonyabb zsírégető módszer, mint a sík terepen történő gyaloglás, mivel körülbelül hússzor több kalóriát lehet elégetni a lépcsőzéssel. Lauri van Houten, a Nemzetközi Skyrunning Szövetség alelnöke, hangsúlyozza, hogy a lépcsőmászás mindennapi rutinná való alakítása előnyös lehet kortól függetlenül. A lépcsőzés előnyeit Dr. Alberto Minetti, a Milánói Egyetem szakértője is alátámasztja, kijelentve hogy 1 kilogramm testtömeget függőlegesen mozgatva hússzor annyi kalóriát lehet elégetni, mint vízszintesen.
Személyek: Zámbó Krisztián, Lauri van Houten, Dr. Alberto Minetti
Országok: Olaszország
