A kép forrása: Blikk
Meglepő módszereket javasolnak az orvosok azoknak, akik az éjszaka közepén felriadnak az álmukból, majd egyszerűen képtelenek újra visszaaludni, ezért csak álmatlanul forgolódnak az ágyban. A szakértők szerint a legrosszabb, amit tehetnek ilyenkor, ha ágyban maradnak, és erőltetetten igyekeznek ismét álomba merülni. Elárulta, mi a megoldás.
Az alvási problémák megzavarhatják az alvási rutint, kialvatlanságot okozva. Viharos éjszaka esetén erős zajok és fények riaszthatják az embereket. Az óraátállítás felboríthatja a megszokott rutint, rossz hatással az egészségre. Az éjszaka közepén felébredve jobb elfogadni a helyzetet és keresni valami elfoglaltságot. A kék fény miatt érdemes kerülni a telefon használatát, viszont a könyvolvasás segíthet elaludni. Az alvást ronthatja, ha napközben sok időt töltünk az ágyban, pl. munka vagy heverészés.
