A kép forrása: Blikk
Egész nap a gép előtt görnyedni nagyon megerőltető a testünk számára, de nem kell, hogy az ülőmunka egyet jelentsen a hátfájással! Már azzal is sokat tehetünk magunkért, ha pár perc mozgást beiktatunk a sűrű munkanapokba. A GymBeam összeszedte azt a négy gyakorlatot, amikkel az irodai környezetben is hatékonyan fel tudunk frissülni két megbeszélés között.
Az egész napos ülőmunka negatív hatásai közé tartozik a magas vérnyomás, a kóros koleszterinszint, valamint az izomegyensúly felborulása, ahhoz is hozzájárulhat, hogy a hosszú ideig tartó ülés negatívan befolyásolhatja a testünket. A hát- és nyakfájdalmat befolyásoló tényezők lehetnek az életkor, fizikai állapot, testsúly, genetikai hajlam, stressz, valamint a dohányzás. Jó hír, hogy a helyes testtartás és az ergonomikus bútorok használata sokat segíthetnek a fájdalmak csökkentésében. A fizikai aktivitás hiánya, a túlsúly és a gyenge hátizmok tovább fokozhatják a krónikus hátfájás kockázatát.
