A kép forrása: Blikk
A közhiedelem és a felmérések szerint is a skandináv népek nemcsak stresszmentesebbek, de jobban is alszanak, mint a többi európai nép. Azoknak, akik sokszor forgolódnak az éjszakák során, majd másnap úgy érzik, hogy szinte semmit sem pihentek, érdemes lehet ellesni tőlük néhány tippet. Mutatunk pár apróságot, ami segíthet a minőségi alvásban.
A felmérés eredményei szerint a dánok és hollandok alszanak a legjobban az európai nemzetek közül, átlagosan 7 órát alszanak éjszakánként. A skandináv népek hagyományos trükkje az ágynemű kiszellőztetése, ami segít megszabadítani az ágyneműt a poratkáktól és a baktériumoktól. A reggeli kávé szabad levegőn fogyasztása segít a cirkadián ritmus szabályozásában. A hollandok módszere szerint a szabadban töltött 20 perc javíthatja az alvás minőségét, csökkentve a stresszt. A tej triptofánban gazdag, ami segíti a szerotonin termelését, és ezzel javítja az alvást.
