A kép forrása: Bors
A testünk jelzi, ha szervezetünk eletktrolitszintje túl alacsony.
Az új generáció az elektrolitokra esküszik a hidratálásban, Chloe Lavino szerint az elektrolitokkal dúsított víz még a kávénál is jobb hidratálásra. Az elektrolitok természetes formában a vérben megtalálhatóak, de táplálékkiegészítőként is bevihetőek. Ezek olyan ásványi anyagok egyvelegek, mint a klorid, nátrium, kálium és a hidrogénkarbonát. Az elektrolitokat étkezéssel és ivással juttatjuk be a szervezetbe, majd a feleslegeseket a vesén keresztül ürítjük. Bár a szakértők szerint a legtöbb ember számára a víz ivása elegendő a hidratáláshoz, az elektrolitpótlás hosszabb betegség vagy intenzív edzés esetén ajánlott. A vérszintünket az alacsony elektrolitszint jelezheti.
