A kép forrása: Femina.hu
Ha napi 40 percet így töltesz, máris tehetsz a hátfájásod ellen – ez a kis változtatás könnyedén végrehajtható a mindennapokban!
A hátfájás sok ember életét megnehezíti, és krónikus problémává is fejlődhet. Kutatások szerint az ülőéletmód és a mozgáshiány jelentősen hozzájárulhatnak a hátfájás súlyosbodásához. Egy tanulmány 64 túlsúlyos felnőtt részvételével megfigyelte, hogy napi 40 perccel csökkentett ülés és növelt fizikai aktivitás jelentősen javíthatja az életminőséget. Az eredmények azt mutatták, hogy az ülőidő csökkentése segíthet a hátfájás enyhítésében, valamint az általános egészségi állapot javításában. A szakértők hangsúlyozzák, hogy az ülés csökkentése mellett rendszeres testmozgás is fontos a fájdalomcsökkentésben. Egyszerű, de hatékony módszerek, mint az állva dolgozás, sétálás vagy különböző mozgásformák beiktatása, segíthetnek a hátfájás elleni küzdelemben.
