A “Miért hajnali 3-4 között riadunk fel? A tudomány válasza

A "Miért hajnali 3-4 között riadunk fel? A tudomány válasza

Nem véletlen, hogy az éjjel kellős közepén ébredünk meg.

Az éjjeli ébredések befolyásolhatják az alvásminőséget és az egészséget. Greg Murray szerint az emberek túlaggodják ezt a jelenséget, és ez gyakorlatilag egy rossz szokás, amibe az ember szervezete beleszokik. A hajnali ébredés jelenségét körülbelül minden harmadik ember tapasztalja, és a világjárvány kezdete óta egyre több embernél jelentkezik. Az alvásszakértők szerint a felriadás nem közvetlenül a stressz-szinttel van összefüggésben, és az ébredéseket általában nem vesszük észre, ha jól alszunk. A friss levegő hiánya, a rendszertelen alvásritmus és az éjszaka ugyanabban az időben történő ébredése is közrejátszhatnak az éjjeli ébredések kiváltásában.

Tovább a cikkhez