A kép forrása: Bors
Ezek jót tesznek az egészségednek.
Fontos odafigyelni a szív egészségére, mert sok betegség és haláleset megelőzhető vele. Az életmód, beleértve az étkezést és testmozgást is, jelentős befolyással van a szív egészségére. Helen Alexander szerint az aerobik, az izomerősítés és a szív tehermentesítése fontos a szív védelme szempontjából. Az aerobik javítja a szív- és keringési rendszer működését, csökkenti a betegségek kockázatát és segít megtartani az egészséges testsúlyt. Az izomerősítő edzések súlyok emelésével vagy saját testsúlyunkkal történő gyakorlatokkal erősítik az izmokat, és fontos a megfelelő légzés. Az edzések mennyisége és típusa is fontos a szív egészsége szempontjából, ezért érdemes figyelmesen tervezni a testmozgást.
