A kép forrása: Femina.hu
Nem csak ülőmunkát végzők számára hasznos a vállöv területének nyújtása.
Az ülőmunka során gyakran jelentkező problémák közé tartozik a hátfájás, vállfájdalom, nyakproblémák és az ezekhez kapcsolódó izomfeszülések, görcsök, merevség. A vállöv területe és a karok izmai folyamatosan egyoldalú terhelésnek vannak kitéve, ami a nap végén fájdalmas tüneteket okozhat. Stressz hatására az izmok megfeszülhetnek, kényszertartások alakulhatnak ki. A megfelelő nyújtó gyakorlatok és testmozgás segíthetnek enyhíteni ezeket a tüneteket, például a gerinc és tricepsz nyújtás. Iványi Orsolya a változókor testi és lelki kihívásairól beszél, az életközepi krízisek kezelésének módjairól. A gyakorlatok segítségével az izmok nyújtása mellett a vállöv és nyak mobilitásának megőrzése is javasolt mindennapos tevékenységként.
