A kép forrása: Blikk
A testünk napi (cirkadián) órák rendszerével rendelkezik, amely befolyásolja egészségünk legtöbb területét, beleértve az alvást és az anyagcserét is. Az agyban lévő “központi óra” szorosan kapcsolódik a napi alvási ritmushoz. De más szövetekben – például a májban, az izomban és a zsírban – is vannak órák, és ezek fontos szerepet játszanak az anyagcserében.
A cirkadián deszinkronitás a belső órarendszerünk és a külső környezet napi változásai közötti kapcsolat megváltozását jelenti. Ez olyan helyzetekben fordul elő, mint a több műszakban végzett munka és a jetlag, amikor a belső cirkadián ritmus és a környezeti ritmusok között eltérés van. Korábbi kutatások szerint 12 órás különbség is hatással lehet az anyagcserére, rosszabb vércukorszint-szabályozást eredményezve. Egy kísérlet során az alvási szokásokat megváltoztatva megfigyelték, hogy az anyagcsere-változások gyorsabban helyreállnak, mint az agyi óra és az álmosság. A kutatás eredményei arra mutatnak, hogy a cirkadián deszinkronitás károsíthatja az emberi anyagcserét, de az anyagcsere károsodása gyorsabban helyreáll, mint az agyi óra és az álmosság.
