A kép forrása: Bors
Ha jól akarsz aludni, ne kövesd el ezt a gyakori hibát.
Az éjszaka közepén való felébredést sokan stresszesnek találják, mivel nehezen tudnak visszaaludni. Alvásszakértők szerint a telefon használata ilyenkor kerülendő, mivel a tartalma stimuláló lehet, és növelheti a stresszt. Ha valaki nem tud visszaaludni, javasolt maradni az ágyban, majd pihentető tevékenységekkel próbálkozni, mint például az olvasás vagy a bárányok számlálása.
