A kép forrása: Femina.hu
A fogyókúrás étrendeknél arra is kell figyelni, hogy az ételek mellett mennyi folyékony kalóriát viszel be a szervezetedbe.
A fogyókúra során nemcsak az ételek kalóriatartalmát kell számolnunk, hanem az italokéit is. Sokan nem veszik figyelembe az italok kalóriatartalmát, például a kávék és koktélok számításba vétel nélkül. A szénsavas üdítőitalok és bizonyos koktélok meglepően magas kalóriatartalommal rendelkezhetnek, ami alááshatja a diétás étrendet. Fontos megemlíteni, hogy a tápanyagokat tartalmazó italokat sem szabad figyelmen kívül hagyni a fogyókúra során. Knapek Éva klinikai szakpszichológus hasznos tanácsokat ad a társfüggőség jellemzőiről, a kapcsolati dinamikákról és egészséges kapcsolatok kialakításáról a Femina Klub januári előadásán. Az italok és ételek kalóriatartalmának figyelembevétele mellett változatos és egészséges étrendet alakíthatunk ki a fogyókúra idején.
