A kép forrása: Bors
Talán azt gondoltuk, hogy az ünnepek alatt végre kipihenjük az egész éves hajtást, stresszt és izgalmat, és újult erővel vágunk neki az újévnek, de ehelyett azt tapasztaljuk, hogy talán az eddiginél is fáradtabbak, nyűgösebbek vagyunk, és mintha a betegség is kerülgetne minket.
Az alváshiány és a szociális jetlag komoly következményekkel járó jelenségek lehetnek, mint például keringési panaszok, gyakori betegeskedés, és elhízás. A Fanny magazin segítségével járjuk körbe a témát, ahol a szociális jetlagról is szó lesz. A szociális jetlag a természetes alvási ritmus és a munka vagy társas élet közötti konfliktust jelenti, ami komoly hatással van a biológiai óránkra. Ha nem összhangban van a cirkadián ritmusunk a társasági életünkkel vagy a munkánkkal, szabálytalan alvási szokások alakulhatnak ki, melyek általános jólétünkre is kihatnak. Az alvásadósság hasonlóan egy bankszámlához működik, ahol minden megszakított alvással hozzáadunk az adóssághoz, ami komoly következményekkel járhat a hosszú távon.
