A kép forrása: Femina.hu
Mindig ugyanakkor ébredsz fel? Íme, a magyarázat!
Az emberek gyakran észlelik, hogy hajnali három óra körül rendszeresen felébrednek éjszaka, még akkor is, ha nincs külső zavaró tényező. Ennek oka az alvási ciklusokban keresendő, amelyek során az ember többször is felébred éjszaka, de általában nem emlékszik rá. Az NREM és REM alvási fázisok váltakozása, valamint a mikroébredések jelentősége magyarázza ezt a jelenséget. A hajnali ébredésekhez vezető ördögi kör elkerülése érdekében fontos, hogy ne foglalkozzunk ezzel, és minél hamarabb visszaaludjunk. Az egészséges alvás elengedhetetlen a jó közérzet és teljes életvitel szempontjából.
