A kép forrása: Blikk
Kutatások alátámasztották, hogy a jól induló reggel meghatározza az egész napunkat és összefügg a sikerrel is. Ennek ellenére egy 2021-es kutatás szerint a magyar emberek csak 15 percet fordítanak a reggelizésre, egyharmaduk pedig egyáltalán nem eszik hétköznap reggelente, pedig ez is fontos része a napnak. A reggeli szokásos kialakítása számos előnyt nyújthat mind a mentális, mind a fizikai egészségünk szempontjából, így érdemes komolyan venni azokat.
A megfelelő reggeli rutin kialakítása nemcsak az aznapi állapotunkat optimalizálja, hanem hosszú távon is kiegyensúlyozottabbá, lelkileg és fizikailag egészségesebbé és ellenállóbbá tehet bennünket. Az előre megtervezett reggelek csökkentik a stresszt, javítják a fókuszáltságot és növelik az energiaszintet, amivel boldogabbá és egészségesebbé tehetjük életünket. A korai kelés lehetőséget ad arra, hogy nyugodtan és kapkodás nélkül kezdjük a napunkat, javítva az alvás minőségét. A rutin segítségével az agy és a test könnyebben tud átállni a nyugalmi állapotból a munkára, növelve ezzel a fókuszáltságot és javítva a munkavégzés minőségét.
