A kép forrása: Femina.hu
Ezek a gyakorlatok tökéletes alakot formáznak, bárhol végezhetők, és csak napi 20 perc gyakorlásra van szükség az eredményhez a kitartáson túl.
A napi 20 perces mozdulatlanság is hatékony lehet a fogyás és az alakformálás szempontjából, feltéve, hogy megvan hozzá az elszántság és a kitartás. A kitartott pózok egyszerűen kivitelezhetők súlyzók nélkül, bárhol végezhetők, és ideálisak az időhiányban szenvedők számára. Otthon végezhető gyakorlatokkal látványos eredmények érhetők el napi 20 perc edzéssel. Fontos a test jelzéseinek figyelése, valamint a légzésre koncentrálás a gyakorlatok közben.
