A kép forrása: Blikk
A nagy fogadkozásokból január közepére sokszor semmi nem marad. Pedig a bukás elkerülhető lenne, ha nem hatalmas célokat tűznénk magunk elé, hanem kisebb szakaszokra készítenénk tervet, ebben pedig az ártalomcsökkentés egy kifejezetten hasznos eszköz lehet.
Az újévi fogadkozás már az ókori Babilonban is szokás volt az isteneknek tett fogadalmak formájában. Napjainkban a modern ember inkább saját vágyainak és álmainak megvalósítására tesz fogadalmakat. Több mint fele a felnőtt magyar lakosságnak már volt életében újévi fogadalma, bár ezek jelentős részét nem tartják be. Fontos felismerni, hogy egyetlen nap vagy ünnep sem lesz képes átalakítani az embert, a sikeres változásnak tervre és elszántságra van szüksége. A fokozatosság elve fontos a fogadalmak betartásában.
