A kép forrása: Dívány
Külön-külön jót tesznek az egészségnek, de együttesen szedve sok kellemetlenséget okozhatnak.
A kalcium és a magnézium fontos ásványi anyagok, melyeknek pótlása táplálékkiegészítőkön keresztül szükségessé válhat bizonyos körülmények között. A kalcium szerepet játszik a csontok és számos testi folyamat egészségében, valamint védelmet nyújthat a szív- és érrendszeri betegségek ellen. A magnézium szabályozza az izmok összehúzódását, javíthatja a vérnyomást, és enyhítheti a depressziót és a szorongást. Fontos, hogy a kalciumot és a magnéziumot külön szedjük, mivel egyszerre való bevétele gátolhatja a szervezet tápanyag-felvételi képességét. A multivitaminok általában megfelelő arányban tartalmazzák a kalciumot és a magnéziumot. Fontos figyelembe venni a napi beviteli referenciaértékeket, és elkerülni a túlzott mennyiségű fogyasztást, mivel a túlzott kalcium fogyasztás szív- és érrendszeri problémákhoz vezethet. A kalcium- és magnéziumkiegészítők szedése előtt érdemes konzultálni egészségügyi szakemberrel.
