A kép forrása: Blikk
A hangulatzavar egyik tünete, hogy úgy érezzük, képtelenek vagyunk felkelni az ágyból. Mutatunk néhány különleges tippet, amelyek segíthetnek a mindennapi első lépés megtételében.
Statisztikák szerint minden hatodik nő és minden nyolcadik férfi élete során átél legalább egy hosszabb-rövidebb ideig tartó depressziós epizódot. A betegségre jellemző tünetek közé tartozik az örömérzetre való képtelenség, reményvesztettség, energia- és motivációhiány, valamint evés- és alvászavarok. A depressziós állapotra jellemző, hogy reggel és a délelőtti órákban rosszabb lehet a hangulatunk, de a nap végére javulhat. Az órákon át tartó szundítás és az ágyban maradás az enyhe depresszióval küzdők számára kísértés lehet. Fontos, hogy megfelelő ébresztőt válasszunk és mozgással kezdjük a napot. A napindító tevékenységek, mint például egy finom kávé vagy kellemes zene, segíthetnek motiválni a felkelést. Az önkép rombolásától szenvedőknek hasznos lehet az önmegnyugvás és az elért eredmények felidézése.
