A kép forrása: Dívány
Te is szoktál magadban beszélni?
A pszichológusok szerint a self-talk, vagyis a belső beszéd nem feltétlenül gondot jelent, azonban ha kórossá válik, szakértői segítség lehet szükséges. A belső beszéd verbalizált folyamat, amikor a gondolatokat szavakba öntjük, és mind a küldője, mind a címzettje vagyunk. Az Yonsei University kutatói 50 korábbi kutatást és 46 embert vizsgáltak, és arra a következtetésre jutottak, hogy a belső beszéd előnyös hatással van a figyelemre, az érzelmi szabályozásra, és hasznos lehet a sportban, az akadémián, valamint a szorongás és depresszió kezelésében. Bár az önmagunkkal folytatott párbeszédek lehetnek pozitívak is, túlzottan kritikus hozzáállás esetén mentális problémákhoz vezethetnek, és ilyenkor szakember segítségét kell kérni.
