A kép forrása: Blikk
Idősebb korban keres biztonságos és hatékony módszert a fizikai egészsége és az általános jólléte javítására? A jóga lehet a tökéletes választás! Szeretne jobban aludni és csökkenteni a stresszt? Bizony, akkor is jó helyen jár.
A jóga minden korosztály számára hasznos lehet, de különösen az időseknek segíthet abban, hogy aktívak maradjanak, javítsák az egyensúlyt és erősítsék a testüket. Egyes jógapózok hatására a törzs erőssége és egyensúlya megnő, csökkentve az elesés kockázatát, valamint enyhítve az öregedéssel kapcsolatos egészségproblémákat. Fontos kiemelni, hogy a jóga elkezdése nem igényel tapasztalatot vagy rugalmasságot, az idősebbeknek pedig érdemes szakértő segítségét kérni a megfelelő jógatípus kiválasztásához. A jóga emellett hozzájárulhat a pihentető alváshoz, javítva a testtartást és növelve az önbizalmat.
