A kép forrása: Blikk
Mi a hosszú élet titka? Bár a genetika nagy szerepet játszik a várható élettartamban, az életmód is kiemelten fontos tényező. A következő 15 jel arra utalhat, hogy akár 100 évig is élhetsz – feltéve, hogy ezeket a kutatások által támogatott szokásokat beépíted a mindennapjaidba. Nem túl nehéz, csak el kell kezdeni – megéri kipróbálni!
Egy kutatás kimutatta, hogy a fiatalabbnak érzett életkor hosszabb élethez vezethet. A napi rendszerességgel fogyasztott gyümölcsök és zöldségek is hozzájárulnak a hosszabb élethez. A boldog, optimista emberek tovább élnek, és az idősebbeknek magas omega-3 szintje is hozzájárulhat az hosszabb élettartamhoz. A mediterrán étrend, rendszeres rövid alvások, aktív életmód, céltudatosság, és a stabil társas kapcsolatok is segíthetnek meghosszabbítani az életet.
