A kép forrása: Blikk
Az együttalvás összehangolása gyakran hatalmas kihívást jelenthet az eltérő igények miatt. Hogyan gondoskodhatunk az önmagunk és párunk számára egyaránt kényelmes alvásról? Mit tehetünk annak érdekében, hogy a pihenés minden éjszaka felhőtlen legyen? Alábbi cikkünkben 5 konkrét és bevált tippel szolgálunk!
Fontos, hogy a megfelelő matracok kiválasztásával megelőzhetjük a derék- és hátfájást, valamint pihentetőbbé tehetjük az alvást. Ajánlott külön matracot vásárolni mindkét fél igényei szerint, és bútorboltban kipróbálni az elképzeléseinknek megfelelőt. Ha az egyik fél éjszakai mozgolódása zavarja a másikat, érdemes nagyobb ágyat vásárolni. A lakberendezési stílusunkhoz illő ágyat válasszuk, és biztosítsunk elegendő teret az alváshoz. Fontos az általános alvási szokások kialakítása, az azonos időben való lefekvés és kelés segíthet a pihentető alvásban. Ha a horkolás zavaró, kideríthetjük annak okát, és különböző praktikákkal enyhíthetjük az tüneteit. Az ideális szobahőmérséklet 17-19 °C körül ajánlott.
