A kép forrása: Blikk
Nyáron könnyebben vágunk bele bármilyen diétába, hiszen a lenge öltözet alatt jobban látszódnak a plusz kilók, kevésbé vagyunk éhesek és a mozgásra is könnyebben rávehetjük magunkat. Ezen kívül van néhány idény zöldség-gyümölcs, amely talán a kertünkben is megterem, de ha nem sokkal könnyebben és olcsóbban juthatunk hozzá, mint télen. Íme öt olyan alapanyag, amelyet ügyesen beilleszthetjük étrendünkbe és rendszeres fogyasztásuk leolvasztják rólunk a kilókat.
A cikkben szereplő sötét bogyós gyümölcs immunrendszert erősít, és segít a plusz kilók elleni harcban. Magas tannin-, A- és C-vitamin, valamint polifenol tartalma gátolja a zsírsejtek fejlődését. K-vitaminban és mangánban is gazdag, valamint segíti az emésztést és a bélfalak tisztítását. A karfiol alacsony kalóriatartalommal rendelkező szuperétel, C-vitaminban gazdag, és emésztésserkentő hatással rendelkezik. A zeller magas rosttartalma segíti az emésztést, fontos ásványi anyagokkal és vitaminokkal látja el a szervezetet. Az zellert negatív kalóriás zöldségnek tartják, magas víztartalma salaktalanítja a szervezetet. A sárgarépa magas rosttartalommal, káliumtartalommal rendelkezik, segíti az étvágy csökkentését, és vízhajtó hatással rendelkezik. A kelbimbó segít a bélrendszer tisztításában, rosttartalma szabályozza a vércukorszintet. A fogyókúrás zöldségfogyasztást napi egy kiló zöldség fogyasztásával javasolják, idényzöldségeket ajánlják, és különböző fogyasztási módokat is javasolnak.
