A kép forrása: Blikk
Az influenzaszezon közepette sokan hezitálnak, hogy elmenjenek-e az edzőterembe, ha enyhe tüneteket tapasztalnak. Az orvosok azonban egyértelműen figyelmeztetnek. Ha influenzás, jobb elhalasztani a fizikai aktivitást, s nemcsak azért, mert másokat is megfertőzhet, hanem a saját egészségét is kockára teheti.
Az influenza tünetei – köhögés, láz, fejfájás, torokfájás – általában egy hét alatt elmúlnak, de súlyos szövődményeket okozhatnak, különösen időseknél és krónikus betegeknél. Az orvosok szerint a testmozgás ebben az időszakban felesleges stresszt jelenthet a szervezet számára, és meghosszabbíthatja a betegség időtartamát. Az influenza miatt nem tanácsos sportolni, inkább pihenésre van szüksége a szervezetnek a gyógyuláshoz. Ha magas láz vagy súlyos influenza van jelen, vagy ha a fertőzés átterjedt a tüdőre, akkor kerülni kell a testmozgást. Fontos, hogy időt adjon a szervezetnek a regenerálódásra, mielőtt újra belevetné magát az edzésbe. Ha az alapvető otthoni teendőket kifulladás nélkül tudja elvégezni, akkor fokozatosan visszatérhet az edzéshez, de csak alacsony intenzitású gyakorlatokkal. Fontos, hogy a testmozgást fokozatosan kezdje, nehéz súlyokat vagy intenzív futást kerülje.
