A kép forrása: Blikk
Önnel is gyakran előfordul, hogy felébred hajnali három és négy óra között, és csak álmatlanul forgolódik tovább az ágyban? Úgy érzi, képtelen visszaaludni és beindul egy negatív gondolatspirál az agyában? Nincs ezzel egyedül! Sőt, tudományos magyarázat is van erre, mutatjuk, mi zajlik le ilyenkor a fejben és a testben. Nézzük, mi történik a farkasórában!
Manapság sok ember küzd alvásproblémákkal, ami a stressz és feszültség miatt jelentkezhet. Ha valaki hajnali 3 és 4 óra között rendszeresen ébred fel, az a hormonoknak tulajdonítható. Az ilyenkor alacsony testhőmérséklet és a zavarodott hormonháztartás miatt nehezebben tudunk visszaaludni. A melatonin, szerotonin és kortizol szintje is befolyásolja az ébrenlétet, és ha ezek felborulnak, negatív hatásokat tapasztalhatunk. Az álomzavar miatt érzékenyebbek lehetünk a stresszre, félelemre és pesszimizmusra, ami megnehezíti az újraalvást.
