A kép forrása: Blikk
Sokan már februárban feladják a januári fogadalmukat.
Az újévi fogadalmak legtöbbször a fogyókúra elkezdésére irányulnak, azonban számos ember hamar feladja őket, mert irreális elvárásokkal kezdenek neki. A túl drasztikus módszerek és a gyors fogyás vágya gyakran vezet kudarcba. Fontos, hogy tervezetten kezdjünk bele a fogyókúrába, és realisztikus célokat tűzzünk ki. Az étrend tervezése és a változatos, tápláló fogások segítenek abban, hogy éhezés nélkül tudjunk fogyni. A tudatos tervezéssel és a megfelelő mennyiségű folyadékfogyasztással a jojo-effektus is elkerülhető, és kevésbé valószínű, hogy feladjuk a fogyókúrát.
