A kép forrása: Blikk
Kutatások szerint a szellemileg stimuláló tevékenységek – például keresztrejtvények megoldása, olvasás, társasjáték, nyelvtanulás, tánc, hangszeren játszás – segíthetnek megőrizni az agy épségét, és lassíthatják a kognitív hanyatlást az idősebbeknél. Ezek a tevékenységek több fronton támogatják a kognitív és a mentális egészségünket is. Emellett szórakoztatóak, és anyagilag sem terhes végezni őket.
A Journal of Cognitive Enhancement szakfolyóiratban megjelent tanulmány szerint 5932, 50 év feletti résztvevőt vizsgáltak 2012-től kezdődően, akiknél enyhe kognitív károsodást diagnosztizáltak. A résztvevőket három csoportba osztották szelemileg stimuláló szabadidős tevékenységek intenzitása alapján, és kimutatták, hogy a magas szintű részvételű csoportban jobb kognitív teljesítmény és lassabb hanyatlás tapasztalható. Fontos, hogy a rendszeres stimuláló tevékenységekkel az öregedéssel járó negatív hatásokat ellensúlyozni lehet enyhe kognitív károsodás esetén is. A keresztrejtvényfejtés és más agystimuláló hobbi tevékenységek segíthetnek a demencia megelőzésében, emellett a nosztalgia is fontos tényező az agy egészségének megőrzésében.
