A kép forrása: Blikk
Azt már sokszor hallottuk, hogy lefekvés előtt nem tanácsos teát vagy kávét inni, de most kiderült, hogy van egy ital, ami még ezeknél is rosszabb lehet, ugyanis álmatlanságot okozhat.
A lefekvés előtti rutinom fontos számomra, hiszen segít ellazulni és jobban elaludni. Gyakran iszom egy pohár meleg tejet lefekvés előtt, mert ez segít megnyugodni és felkészülni az alvásra. Néha előfordul, hogy egy krémes forró csokoládét is elfogyasztok, mert ez meghitt hangulatot teremt, és nyugtató hatással van rám. Emellett gyakran eszem egy kevés müzlit, hogy ne érezzem magam éhesnek az éjszaka közepén, így zavartalanul tudok aludni.
