A kép forrása: Blikk
Frontok jönnek, viharok mennek. Az elmúlt hetek időjárása erősen próbára teszi a szervezetünket, és nem kíméli az éjszakai alvást sem.
A jóslatok szerint a nyár előttünk áll, és gyakran kell esti, éjszakai záporral, zivatarral, villámlással, dörgéssel szembesülnünk. Az erős zajok és fények megzavarhatják az alvási ciklust, míg a stressz és szorongás nehezítheti az elalvást. Az erős szél és dörgés stresszhormonokat termelhet, ami növeli az éberséget és megnehezíti az alvást. A fehérzaj-generátorok, ventilátorok és sötétítő függönyök használata segíthet a külső zajok és fények ellen. Relaxációs technikák, rendszeres alvási szokások, valamint kényelmes, biztonságos hálószobai környezet is javítja az alvás minőségét. Alvásvizsgálatra is érdemes bejelentkezni, ha az alvásproblémák hosszabb ideig fennállnak.
