A kép forrása: Blikk
Az emberek emlékezni akarnak a bevásárlólistájukra, vagy amikor az utcán sétálnak, és meglátnak valakit, akit ismernek, emlékezni akarnak az illető nevére – de a memória sokkal bonyolultabb annál, mint hogy “kiveszünk” egy nevet az agyunkból, vagy tudjuk, hogy fogy a tejünk – mondja Gary Small, a Hackensack Egyetemi Orvosi Központ pszichiátriai tanszékének vezetője a prevention.com cikkében.
A memória és fókusz javításához számos tudományosan alátámasztott módszer létezik. Az agy fejlődése és működése kapcsán sok téves információ kering, például az agyunk folyamatosan változik az életünk során. Az agytréninggel javíthatjuk a koncentrációt és a memóriát, valamint növelhetjük az információ feldolgozás hatékonyságát. A testmozgás a test mellett az agy számára is hasznos, segíthet több agysejt növekedésében és a memória teljesítményének javításában. Az új tevékenységek kipróbálása, mint például a meditáció vagy új nyelvek tanulása, szintén pozitív hatással lehetnek az agyra.
