A kép forrása: Blikk
Évente átlagosan 44 óra alvásvesztést okoz a globális felmelegedés egy nemzetközi tanulmány szerint. A magyarok fele még az uniós átlagnál is rosszabbul alszik, nyáron pedig még inkább felerősödnek a meglévő alvásproblémák. A témával kapcsolatos kérdéseinkre G. Németh György, a Magyar Alvás Szövetség elnöke válaszolt.
Nyáron rosszabbul alszunk, mert megváltoznak a fényviszonyok, a hőség megviseli a szervezetet, és intenzívebb lesz a társasági életünk. Ha a hálószobai hőmérséklet folyamatosan 28 fok fölött van, akár napi 20 perccel is kevesebbet alhatunk, ami hatással van az agyműködésre, fizikai aktivitásra és mindennapi tevékenységeinkre. Az alvásunkért elsősorban mi magunk felelünk, a hálószoba ideális hőmérséklete 18 és 20 fok között kell, hogy legyen. Ha nincs légkondicionálónk vagy ventilátorunk, használhatunk más módszereket, például vizes lepedőt vagy törülközőt az ablak elé helyezve, légáteresztéses matracot, szellőző ágyneműt. A meztelen alvás kérdése egyéni preferenciától függ.
