A kép forrása: Blikk
Az avokádó az utóbbi években egy igen népszerű alapanyaggá vált. Azonban nem csak egy légből kapott trendről van szó, ugyanis számos pozitív hatása lehet egészségünkre, ha beépítjük az étkezéseinkbe. A ragyogó bőrtől kezdve az egészséges szívért is felel. 10 okot is mutatunk, amiért megéri minden nap fogyasztania az egyébként borsos áru gyümölcsöt.
Az avokádó rendszeres fogyasztása számos egészségügyi előnnyel jár. Kiegyensúlyozott táplálkozásunk fontos része lehet, hiszen egészséges zsírokat, vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz. A gyümölcs káliumot is tartalmaz, ami segíthet a vérnyomás szabályozásában. Emellett rostokban gazdag, ami hosszabb ideig jóllakottságot és segíti az emésztést. Az avokádó külső használata is előnyös lehet a bőr és a haj számára. A gyümölcs részt vesz az emésztés szabályozásában, védi a szemet, csökkenti a szürkehályog kockázatát, és ideális táplálék a cukorbetegek számára. A nagy mennyiségű egészséges zsírnak és folsavnak köszönhetően pozitív hatással van az agy működésére is, segíthet csökkenteni a kognitív hanyatlás és a depresszió kockázatát, valamint hozzájárulhat az Alzheimer-kór megelőzéséhez.
