A kép forrása: Blikk
A hideg vízben való úszás csökkentheti a menopauza pszichikai és fizikai tüneteit, köztük a hőhullámokat, szorongást, hangulatváltozást – állítja a University College London (UCL) kutatói által készített tanulmány.
A kutatók szerint a hosszabb távokat vagy nagyobb rendszerességgel úszók szimptómáik jelentős csökkenéséről számoltak be. A tanulmány 1114 rendszeresen hideg vízben úszó nővel készült, akiknek többsége a 45-59 éves korcsoportba tartozott. A résztvevők jelentős része tapasztalta, hogy a hideg vízben való úszás csökkentette szorongásukat, hangulatváltozásaikat és egyéb menopauzával kapcsolatos tüneteiket. Az eredmények szerint a gyakrabban vagy hosszabb ideig úszó nők nagyobb valószínűséggel tapasztalták a tünetek csökkenését. A tanulmány vezető szerzője kiemelte, hogy a hideg vízben való úszás alternatív megoldást jelenthet a menopauzával küzdő nők számára, azonban figyelmeztetett arra is, hogy vigyázni kell a hideg víz esetleges káros hatásaira. Szakértők szerint a hormonterápia mellett a rendszeres testmozgás és a kiegyensúlyozott életmód is fontos a menopauza tüneteinek kezelésében.
