A kép forrása: Blikk
A gyaloglás az egyik leghatékonyabb és legegyszerűbb mozgásforma. Képes javítani az általános egészségi állapotot, a hangulatot, valamint segíthet az egészséges testsúly fenntartásában. Sokan azonban figyelmen kívül hagyják a gyaloglás egy döntő fontosságú aspektusát, hogy hogyan mozgatjuk a kezünket. Hiszen a kéz helyes mozgatása nemcsak az edzés minőségét fokozza, hanem hozzájárul a jobb testtartáshoz és az általános fittséghez is.
A Times of India cikke szerint a karral történő természetes lengés segíti az egyensúlyt és csökkenti a mozgásra fordított energiát. A megfelelő gyaloglási technika javítása hatékonyabb eredményeket eredményez testsúlycsökkentés vagy állóképességnövelés esetén. A helyes testtartás és a kézgyakorlatok beiktatása a gyaloglási rutinba segítik a keringést, javítják a koordinációt, és egyszerre több testrészt vesznek igénybe, így az egész testet edzik.
