A kép forrása: Blikk
Az alváshiány káros hatással lehet a fizikai és mentális egészségre. Ezúttal egy új kutatás négy fő alvási mintát azonosított, és meghatározta, hogy ezek hogyan befolyásolják az ember hosszú távú egészségét.
A “Psychosomatic Medicine” című szaklapban megjelent tanulmány szerint az álmatlanul alvóknál nagyobb a krónikus egészségügyi állapotok kialakulásának valószínűsége. A Penn State University kutatói 3700 résztvevő adatait elemezték, és négy különböző alvási mintát azonosítottak. A Betegségellenőrzési és Megelőzési Központok ajánlása szerint a felnőtteknek legalább hét órát kellene aludniuk éjszakánként, azonban sok amerikai és magyar küzd ennek a célnak a teljesítésével. A kutatás eredményei azt mutatják, hogy az álmatlan alvók és a szundikálók nagyobb valószínűséggel szembesülnek különböző egészségügyi problémákkal, mint például szív- és érrendszeri betegségek, cukorbetegség, depresszió és gyengeség. Az eredmények alapján nagyobb erőfeszítéseket kell tenni a jó alvás egészségéről történő felvilágosításra, és olyan alváshigiénés magatartásformákat kell ajánlani, mint a mobiltelefon használatának kerülése az ágyban, rendszeres testmozgás, és a koffein késő délutáni kerülése.
