A kép forrása: Blikk
El tudja képzelni, hogy alvás közben testzsírt és kalóriát veszít anélkül, hogy extra erőfeszítést kellene tennie vagy lemondania a szeretett ételeiről? Lehet, hogy sci-finek hangzik, de a hibernációs, más néven álom diéta pontosan ezt ígéri.
A hibernációs diéta tudományos kutatásokon és a testünk nyugalmi működésének ismeretén alapul. A fő elve az, hogy a szervezet alvás közben felhasználja a zsírtartalékokat energiaként, segítve a fogyást. A diéta középpontjában a lefekvés előtti mézfogyasztás áll, amely serkenti az anyagcserét és szabályozza a vércukorszintet, megkönnyítve a zsírégetést. Fontos, hogy napközben kiegyensúlyozottabb és egészségesebb étrendre álljunk át, növelve a friss gyümölcsök, zöldségek, egészséges zsírok és minőségi fehérjék fogyasztását. A diéta nem javasolja a feldolgozott élelmiszerek, cukor és alkohol fogyasztását. Rendszeres testmozgás is ajánlott, különösen az erőgyakorlatok. Azok számára ajánlott, akik gyakran felébrednek éjszaka, izzadnak, vagy refluxproblémáik vannak, valamint a kimerültség és száraz torok gyakori.
