A kép forrása: Blikk
Az újraértékelés és a történetmesélés segíthet átfogalmazni a kellemetlenséget
A stresszes élmények hosszú távú hatással lehetnek a boldogságra, azonban kognitív átértékelés és történetmesélés technikái segíthetnek hatékonyabban birkózni velük. A kognitív újraértékelés arra összpontosít, hogy pozitívabb módon fogalmazzuk meg a múltbeli negatív eseményeket, mely segítheti az érzelmek csökkentését. A történetmesélés pedig átcsomagolja a kedvezőtlen élményeket, és pozitív hatással lehet a jövőbeli döntésekre. Fontos azonban megjegyezni, hogy ezek a technikák nem minden körülmények között megfelelőek, például traumák esetén. Ebben az esetben terapeuta segítsége is szükséges lehet.
