A kép forrása: Blikk
Számos dologtól függ az, hogy miként öregszünk, de kétségtelen, hogy ebben az egyik legnagyobb szerepet az étrendünk játssza. Egyes élelmiszerek ugyanis olyan tápanyagokat tartalmaznak, amik lassítják ezt a folyamatot, vagy legalábbis annak a látszatát keltik, mivel különösen jó hatással vannak a bőr egészségére.
A tudatos táplálkozás nemcsak a testi és mentális egészség szempontjából fontos, hanem segít a öregedési folyamatok lassításában is. A megfelelő táplálkozásban lévő antioxidánsok, egészséges zsírok és fehérjék hozzájárulnak a bőr egészségének és fiatalos állapotának megőrzéséhez. A paradicsom magas likopéntartalma erős antioxidáns, amely védi a bőrt az oxidatív stressztől és a nap sugarainak káros hatásaitól. Az olívaolaj antioxidánsokban gazdag egészséges zsírok forrása, amelyek csökkentik a gyulladást és segítik a bőr feszességének megőrzését. A zöld tea antioxidánsokban gazdag, védi a bőrt a káros környezeti hatásoktól, és a szabadgyökök ellen is hatékony. A lazacban lévő omega-3 zsírsavak segítenek megőrizni a bőr egészségét, elősegítik a kollagén és elasztin termelődését, valamint a bőr hidratáltságát és rugalmasságát is javítják. Az étcsokoládéban lévő flavanol antioxidánsok elősegítik a bőr hidratáltságát
és rugalmasságát.
