A kép forrása: Blikk
Ön is hason fekve alszik a legjobban? Sajnos, akkor egy rossz hírünk van… Egészségügyi szempontból egyértelműen nem a legjobb döntés, ugyanis később komoly fájdalmakkal nézhet szembe.
A hason alvók hajlamosabbak a különféle egészségügyi problémákra. Dr. Tony Nalda, a Scoliosis Reduction Center munkatársa szerint az ebben a pozícióban alvás súlyosbítja a nyak- és hátproblémákat, valamint nehezíti a légzést és stresszt okoz a szívben. A hason alvás migrént, idegek becsípődését és neurológiai problémákat okozhat. Ezen kívül akár több arcráncot is okozhat, és terhes nőknél alváshiányhoz, koraszülés kockázatához, fájdalmasabb szüléshez és szülés utáni depresszióhoz vezethet. A jobb minőségű alvásért érdemes hanyatt vagy oldalt fekve aludni, mivel ez több egészségügyi előnnyel jár, kevesebb kényelmetlenséget okoz, és kevésbé okoz hátfájást. Az oldalsó alvás különösen hasznos alvási apnoének nevezett légzési betegségben szenvedőknek, míg a háton alvás előnye a gerinc egyenes tartása.
