A kép forrása: Blikk
A hátfájás, derékfájás amúgy is megkeseríti a napjainkat, este viszont még kellemetlenebb a fájdalom, mivel sokkal jobban ráfigyelünk. Ha megfelelő pozícióban alszunk, kicsit mozgunk is és rendszeresen elvégzünk egy három feladatból álló gyakorlatsort, enyhíthetünk a fájdalmunkon.
A derékfájás és hátfájás gyakori probléma, főleg 40 év felett. Az okok lehetnek egyszerű meghúzódás vagy túlterhelés, de bonyolultabb esetekben speciális kezelésre van szükség. Fontos figyelni a súlyos tünetekre, mint a zsibbadás vagy erős fájdalom a lábban, ami orvosi ellátást igényel. A pihenés és megfelelő alvási pozíciók segíthetnek enyhíteni a fájdalmat, valamint a rendszeres mozgás és nyújtógyakorlatok is javasoltak. A derékfájás csökkentése érdekében fontos figyelni az egészséges életmódra, és szükség esetén szakemberhez fordulni.
